〈コラム 健康生活〉高齢者の長い昼寝、死亡率と関連 午前中の昼寝は認知症の危険高める〈2026年7月19日号〉
- 2026/7/17
- コラム・オピニオン
昼寝から覚め、眠ってたんだと気づく。年だねえ。
高齢者の日中の昼寝はよくあることで世界的に20-60％がそう。（Curr Sleep Med Rep 2020.7.25）
昼食後の昼寝（シエスタ）の文化圏もあり、です。
実際、午後の短時間昼寝（15分）はすっきり意欲わき血圧下げ健康にいい。（赤旗日曜版2001.3.18）
昼寝お勧めじゃないの。いやいや新たな研究では昼寝は危なさもあるという。
中高齢者16,374人を13年間追跡調査では。（Am J Epidemiol 2014.3.30）
“１日１時間以上の昼寝は追跡期間中の全死亡率を32％増加させた”
◇
昼寝の時間だけでなく、回数や時間帯は死亡率と関連しているか。（JAMA Netw Open 2026.4.20）
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