【コラム健康生活】夏の歩行は涼しい夕方以降がいい 土日だけでも健康改善効果は高い〈2025年8月24日号〉
- 2025/8/25
- コラム・オピニオン
歩くは健康によいというけどさ、どうなんかねえ。
証拠あり、で。例えば、歩数とがん発症との関連では。（BJSM 2025.3.26）
85,394人（中央値63歳）を平均5.8年追跡、この間のがん発症2,633人。
がん発症を１日5,000歩の人と比べ、“7,000歩は11％少なく、9,000歩は16％少なかった”。
さあ、歩こうか。いやいや、いまは暑さが危ない。
初夏熱波（2025.6.23-7.2）による欧州12都市の熱関連死数です。（Grantham Institute 2025.7）
“３倍に増加し、推定2,300人になった”
◇
暑い日は家にこもるしかないか。チョット待って。
肥満有する40歳以上29,836人（うち２型糖尿病診断受けた2,995人）を平均7.9年追跡結果です。（Diabetes Care 2024.4.10）
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