【コラム健康生活】幸うんの排便姿勢がある 足置き台使う、前かがみもいい〈2026年1月18日号〉
- 2026/1/16
- コラム・オピニオン
あの、その…うんの話でして。望むはがんばらず、スルッストーンなんだけどさあ。運まかせというか。
ご同輩のみなさんのうん事情はどうですか。
このうん、仕組みは複雑微妙で、腸の蠕動・便意が生じ、直腸が収縮、肛門の筋肉が緩み、便は外へ。
どこかに問題が起きても出にくくなってしまう。
下剤も効かず息むほど出ない頑固な便秘なら問題ありで大腸肛門科の受診を。
時になりがちな便秘気味をすっきりさせたい。
◇
研究があるんですねえ。
排便姿勢をあれこれ変えてみたら？ 臨床試験の結果です。（Low Urin Tract Symptoms 2010.1.11）
“便が通過しやすいのはしゃがむ（和式便器での排便姿勢）だった。直腸と肛門が真っ直ぐになる（肛門直腸角が大きい）から”
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